什么是黑咖啡？
黑咖啡是不加任何修饰的咖啡，它带来的是品味咖啡的原始感受。黑咖啡集合了咖啡香甘醇酸苦五味的特点。它的本质是无添加，除了咖啡豆、水这两位原料外，不再添加其他任何配料，强调的是咖啡的原汁原味，注重咖啡最原始的味道。
喝黑咖啡真的可以减肥吗?
喝黑咖啡可以减肥。喝黑咖啡之所以能减肥，是因为它本身热量很低，一杯100克的黑咖啡只含有2.55千焦的热量，不会造成热量负担。同时，黑咖啡所含的咖啡因能够促进脂肪燃烧，餐后喝杯黑咖啡能有效分解脂肪。此外，黑咖啡还有利尿作用，有效解决因水肿而导致的肥胖问题。
怎样喝黑咖啡才能有效减肥？
选对时间
专家研究表明，当你喝完咖啡的40分钟后，身体血液中的脂肪酸浓度会提升到最高，这个时候是运动减肥的最佳时期，因为脂肪酸会促进脂肪的分解，让运动瘦身变得更加有效。所以喝咖啡的时间可以放在运动前半小时，瘦身效果会大幅提升。
不加糖
可不是什么咖啡都可以减肥的，这里强调的是黑咖啡，也就是咖啡纯度超过75%的咖啡，但是黑咖啡的口感非常浓郁苦涩。因此有的咖啡减少了咖啡的含量，添加进了糖类物质，这种咖啡的减肥效果自然是不行的，而且糖类还会引起发胖。因此，喝黑咖啡千万不能添加炼乳、方糖和砂糖，糖类物质会影响脂肪分解，增加热量，如果实在无法忍受苦涩味可以加入少许无糖牛奶调味，但也不要过多。
热咖啡
随着咖啡制作工艺的发展，很多复合型咖啡受到年轻消费者的青睐。但实际上咖啡因的作用在热饮时候才能发挥到最佳，喝完热咖啡半小时后会有发热的感觉，这就是咖啡因促进血液循环的结果。相比之下冰咖啡的功效就要弱很多，甚至比不上热咖啡的三分之一。因此，想要减肥的朋友最好选择热的黑咖啡。
过量喝黑咖啡会有哪些危害？
黑咖啡虽然能促进脂肪代谢帮助减肥燃脂，但实际上每天喝咖啡不宜过量。
过多的咖啡因摄入会让神经中枢过度兴奋，引起失眠、焦虑和烦躁。
咖啡中含有碱性物质，而过度的碱性物质摄入人体后还会影响胃酸分泌，导致肠胃梗阻甚至引发胃黏膜受损和胃溃疡。
因此喝咖啡千万不可以过量，一般来说每天2-3杯就能满足一天的需求，不要过量饮用。
